Čo je AVážená deka?
Vážené prikrývkysú terapeutické prikrývky s hmotnosťou od 2 do 13 kilogramov. Tlak z dodatočnej hmotnosti napodobňuje terapeutickú techniku nazývanú stimulácia hlbokým tlakom alebo tlaková terapia.
Kto môže mať z A úžitokVážená deka?
Pre mnohých ľudí,vážené prikrývkysa stali bežnou súčasťou odbúravania stresu a zdravých spánkových návykov a to z dobrého dôvodu. Výskumníci skúmali účinnosť zaťažených prikrývok pri zmierňovaní fyzických a emocionálnych symptómov. Hoci je potrebný ďalší výskum, výsledky doteraz naznačujú, že môžu byť prospešné pri mnohých ochoreniach.
Úzkosť
Jedným z hlavných použití zaťaženej deky je liečba úzkosti. Stimulácia hlbokým tlakom môže pomôcť znížiť autonómne vzrušenie. Toto vzrušenie je zodpovedné za mnohé fyzické príznaky úzkosti, ako je zvýšená srdcová frekvencia.
Autizmus
Jednou z charakteristík autizmu, najmä u detí, sú problémy so spánkom. Malá výskumná štúdia z roku 2017 zistila, že u niektorých autistických ľudí existujú pozitívne účinky terapie hlbokým tlakom (čistenie zubov, masáž a stláčanie). Tieto výhody sa môžu vzťahovať aj na zaťažené prikrývky.
Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
Existuje len veľmi málo štúdií, ktoré skúmajú používanie vážených prikrývok pre ADHD, ale štúdia z roku 2014 bola vykonaná s použitím vážených viest. V tejto štúdii výskumníci vysvetľujú, že vážené vesty sa používajú v terapii ADHD na zlepšenie pozornosti a zníženie hyperaktívnych pohybov.
Štúdia zistila sľubné výsledky u účastníkov, ktorí používali záťažovú vestu počas testu nepretržitého výkonu. Títo účastníci zaznamenali zníženie pádov z úlohy, opúšťania miest a nervozity.
Nespavosť a poruchy spánku
Existuje množstvo faktorov, ktoré môžu spôsobiť poruchy spánku. Záťažové prikrývky môžu pomôcť niekoľkými jednoduchými spôsobmi. Zvýšený tlak môže pomôcť upokojiť srdcovú frekvenciu a dýchanie. To môže uľahčiť relaxáciu predtým, ako sa usadíte na dobrý nočný odpočinok.
Osteoartróza
Neexistujú žiadne výskumné štúdie o používaní zaťažených prikrývok pri osteoartróze. Jedna štúdia využívajúca masážnu terapiu však môže poskytnúť súvislosť.
V tejto malej štúdii dostávalo 18 účastníkov s osteoartrózou masážnu terapiu na jednom z kolien počas ôsmich týždňov. Účastníci štúdie uviedli, že masážna terapia im pomohla zmierniť bolesť kolien a zlepšila kvalitu ich života.
Masážna terapia vyvíja hlboký tlak na osteoartritické kĺby, takže je možné, že podobné výhody sa môžu prejaviť aj pri použití zaťaženej deky.
Chronická bolesť
Chronická bolesť je náročná diagnóza. Ľudia, ktorí žijú s chronickou bolesťou, však môžu nájsť úľavu v používaní zaťažených prikrývok.
Štúdia z roku 2021, ktorú vykonali výskumníci z Kalifornskej univerzity v San Diegu, zistila, že zaťažené prikrývky znižujú vnímanie chronickej bolesti. Deväťdesiatštyri účastníkov s chronickou bolesťou používalo jeden týždeň buď ľahkú, alebo zaťaženú prikrývku. Tí v skupine so zaťaženými prikrývkami pocítili úľavu, najmä ak žili aj s úzkosťou. Zaťažené prikrývky však neznížili intenzitu bolesti.
Lekárske zákroky
Používanie zaťažených prikrývok počas lekárskych zákrokov môže byť užitočné.
V štúdii z roku 2016 sa experimentovalo s použitím zaťažených prikrývok na účastníkoch, ktorí podstúpili extrakciu zubov múdrosti. Účastníci so zaťaženými prikrývkami pociťovali nižšie príznaky úzkosti ako kontrolná skupina.
Výskumníci vykonali podobnú následnú štúdiu s dospievajúcimi, ktorí používali zaťaženú deku počas extrakcie molárov. Tieto výsledky tiež zistili menšiu úzkosť pri použití zaťaženej deky.
Keďže lekárske zákroky majú tendenciu spôsobovať príznaky úzkosti, ako je zvýšená srdcová frekvencia, používanie zaťažených prikrývok môže byť prospešné pri upokojení týchto príznakov.
Čas uverejnenia: 13. júla 2022