Výhody váženej prikrývky
Mnoho ľudí zistí, že pridanie avážená dekaich spánkový režim pomáha znižovať stres a podporuje pokoj.Rovnako ako objatie alebo zavinutie dieťaťa, jemný tlak zaťaženej prikrývky môže pomôcť zmierniť príznaky a zlepšiť spánok pre ľudí s nespavosťou, úzkosťou alebo autizmom.
Čo je vážená deka?
Vážené prikrývkysú navrhnuté tak, aby boli ťažšie ako bežné prikrývky.Existujú dva štýly vážených prikrývok: pletené a perinové.Vážené prikrývky v štýle perín zvyšujú hmotnosť pomocou plastových alebo sklenených guľôčok, guľôčkových ložísk alebo inej ťažkej výplne, zatiaľ čo pletené vážené prikrývky sú tkané pomocou hustej priadze.
Záťažovú prikrývku môžete použiť na posteľ, gauč alebo kdekoľvek chcete relaxovať.
Výhody váženej prikrývky
Záťažové prikrývky čerpajú inšpiráciu z terapeutickej techniky nazývanej hĺbková tlaková stimulácia, ktorá využíva pevný, kontrolovaný tlak na navodenie pocitu pokoja.Používanie váženej prikrývky môže mať subjektívne a objektívne výhody pre spánok.
Poskytnite pohodlie a bezpečnosť
Vážené prikrývky vraj fungujú rovnakým spôsobom, ako tesné zavinovanie pomáha novorodencom cítiť sa pohodlne a pohodlne.Mnohým ľuďom tieto prikrývky pomáhajú rýchlejšie zdriemnuť tým, že podporujú pocit bezpečia.
Zmiernite stres a upokojte úzkosť
Vážená prikrývka môže pomôcť zvládnuť pocity stresu a úzkosti.Keďže stres a úzkosť často narúšajú spánok, výhody váženej prikrývky sa môžu premietnuť do lepšieho spánku pre tých, ktorí trpia stresovými myšlienkami.
Zlepšite kvalitu spánku
Zaťažené prikrývky využívajú hĺbkovú tlakovú stimuláciu, o ktorej sa predpokladá, že stimuluje produkciu hormónu zvyšujúceho náladu (serotonín), znižuje stresový hormón (kortizol) a zvyšuje hladinu melatonínu, hormónu, ktorý vám pomáha spať.To môže pomôcť zlepšiť celkovú kvalitu spánku.
Upokojte nervový systém
Nadmerne aktívny nervový systém môže viesť k úzkosti, hyperaktivite, rýchlej srdcovej frekvencii a dýchavičnosti, ktoré neprospievajú spánku.Rozložením rovnomerného množstva hmotnosti a tlaku po celom tele môžu zaťažené prikrývky upokojiť reakciu boja alebo úteku a aktivovať relaxačný parasympatický nervový systém pri príprave na spánok.
Čas odoslania: 30. júna 2022