Výhody váženej prikrývky
Mnoho ľudí zistí, že pridanie avážená dekaich spánkový režim pomáha znižovať stres a podporuje pokoj. Rovnako ako objatie alebo zavinutie dieťaťa, jemný tlak zaťaženej prikrývky môže pomôcť zmierniť príznaky a zlepšiť spánok pre ľudí s nespavosťou, úzkosťou alebo autizmom.
Čo je vážená deka?
Vážené prikrývkysú navrhnuté tak, aby boli ťažšie ako bežné prikrývky. Existujú dva štýly vážených prikrývok: pletené a perinové. Zaťažené prikrývky v štýle perín zvyšujú hmotnosť pomocou plastových alebo sklenených guľôčok, guľôčkových ložísk alebo inej ťažkej výplne, zatiaľ čo pletené prikrývky s hmotnosťou sú tkané pomocou hustej priadze.
Záťažovú prikrývku môžete použiť na posteľ, gauč alebo kdekoľvek chcete relaxovať.
Výhody váženej prikrývky
Záťažové prikrývky čerpajú inšpiráciu z terapeutickej techniky nazývanej hĺbková tlaková stimulácia, ktorá využíva pevný, kontrolovaný tlak na navodenie pocitu pokoja. Používanie váženej prikrývky môže mať subjektívne a objektívne výhody pre spánok.
Poskytnite pohodlie a bezpečnosť
Vážené prikrývky vraj fungujú rovnakým spôsobom, ako tesné zavinovanie pomáha novorodencom cítiť sa pohodlne a pohodlne. Mnohým ľuďom tieto prikrývky pomáhajú rýchlejšie zdriemnuť tým, že podporujú pocit bezpečia.
Zmiernite stres a upokojte úzkosť
Vážená prikrývka môže pomôcť zvládnuť pocity stresu a úzkosti. Keďže stres a úzkosť často narúšajú spánok, výhody váženej prikrývky sa môžu premietnuť do lepšieho spánku pre tých, ktorí trpia stresovými myšlienkami.
Zlepšite kvalitu spánku
Zaťažené prikrývky využívajú hĺbkovú tlakovú stimuláciu, o ktorej sa predpokladá, že stimuluje produkciu hormónu zvyšujúceho náladu (serotonín), znižuje stresový hormón (kortizol) a zvyšuje hladinu melatonínu, hormónu, ktorý vám pomáha spať. To môže pomôcť zlepšiť celkovú kvalitu spánku.
Upokojte nervový systém
Nadmerne aktívny nervový systém môže viesť k úzkosti, hyperaktivite, rýchlej srdcovej frekvencii a dýchavičnosti, ktoré neprospievajú spánku. Rozložením rovnomerného množstva hmotnosti a tlaku po celom tele môžu zaťažené prikrývky upokojiť reakciu boja alebo úteku a aktivovať relaxačný parasympatický nervový systém pri príprave na spánok.
Čas odoslania: 30. júna 2022