správy

Od prehadzovania sa v hlave, cez zlé sny až po bežiace myšlienky, existuje veľa vecí, ktoré môžu stáť v ceste dokonalému nočnému spánku – najmä keď je vaša úroveň stresu a úzkosti na historicky najvyššej úrovni. Niekedy, bez ohľadu na to, akí sme unavení, nám naše telo a myseľ môžu zabrániť v spánku, ktorý tak zúfalo potrebujeme.
Našťastie existujú triky, ktoré môžete použiť na uvoľnenie tela a...vážená dekamôže byť najlepším riešením pre spánok, o ktorom ste ani nevedeli, že ho potrebujete. Ak chcete na svojej ceste za najlepším spánkom vyskúšať niečo nové, tu je to, čo by ste mali vedieť o používaní zaťaženej deky na zmiernenie stresu a úzkosti a ako môžete dosiahnuť lepší nočný spánok jednoduchou výmenou deky:

Čo je to vážená deka?
Ak ste sa niekedy zamýšľali nad tým, čo je továžená deka, potom nie ste sami. Záťažové deky, tiež označované ako gravitačné deky alebo deky na úzkosť, sú presne také, aké znie – deky so závažím všitým do látky. Nie, nie sú to závažia, ktoré dvíhate v posilňovni. Záťažové deky sú naplnené menšími závažiami, ako sú mikroguličky alebo iné typy zaťažených peliet, aby deka pôsobila ťažšie a aby nositeľ mal pocit pohodlia.

Výhody váženej deky
Štúdie ukázali, že použitievážená dekapočas spánku pomáhajú obmedziť pohyb v noci, čo môže predĺžiť čas strávený v hlbokých, regeneračných spánkových cykloch namiesto prehadzovania sa a otáčania sa. Pre tých, ktorí potrebujú pokojný nočný odpočinok, sú skvelou pomôckou, ktorá môže poskytnúť trochu väčšieho pohodlia a podpory bez ohľadu na vaše potreby spánku.

Vážené prikrývky na úzkosť
Zatiaľ čo niektorí si užívajú ťažkosť zaťaženej deky, zaťažené deky používajú aj mnohí ergoterapeuti pre deti alebo dospelých s autizmom alebo poruchami senzorického spracovania. Medzi ďalšie výhody patrí aj zníženie stresu a úzkosti.
Dospelí používajúcivážená dekapre úzkosť zistili, že je to upokojujúci spôsob, ako liečiť pocity nepokoja alebo neistoty. Keďže zaťažené prikrývky ponúkajú hlbokú stimuláciu tlakom, nositeľ má pocit, akoby bol objatý alebo zavinutý. Pre mnohých jednotlivcov môže byť tento pocit upokojujúci a pomáha zmierniť stres.