správy

Od zmietania sa až po zlé sny a uháňajúce myšlienky, je toho veľa, čo môže brániť dokonalému nočnému spánku – najmä keď je váš stres a úzkosť na vysokej úrovni. Niekedy, bez ohľadu na to, ako veľmi sme unavení, naše telo a myseľ nám môžu zabrániť v spánku, ktorý tak zúfalo potrebujeme.
Našťastie existujú triky, ktoré môžete použiť na to, aby ste svojmu telu pomohli uvoľniť sa a avážená dekamôže byť tým najlepším riešením spánku, o ktorom ste ani nevedeli, že ho potrebujete. Ak chcete na svojej ceste za najlepším spánkom vyskúšať niečo nové, tu je to, čo by ste mali vedieť o používaní váženej prikrývky na zmiernenie stresu a úzkosti a o tom, ako môžete získať lepší nočný spánok jednoduchým vypnutím. tvoja deka:

Čo je to vážená deka?
Ak ste niekedy premýšľali, čo je avážená deka, potom nie si sám. Vážené prikrývky, tiež označované ako gravitačné prikrývky alebo prikrývky proti úzkosti, sú presne také, ako znejú – prikrývky so závažím všitým do látky. Nie, nie závažia, ktoré dvíhate v posilňovni. Vážené prikrývky sú plnené menšími závažiami, ako sú mikroguľôčky alebo iné typy vážených peliet, aby prikrývka pôsobila ťažším dojmom a pohodlia nositeľa.

Výhody váženej prikrývky
Štúdie ukázali, že použitie avážená dekakým spíte, pomáha obmedziť pohyb v noci, čo môže zvýšiť množstvo času stráveného v hlbokých, omladzujúcich spánkových cykloch namiesto prehadzovania a otáčania. Pre tých, ktorí potrebujú pokojný nočný odpočinok, sú skvelým nástrojom, ktorý môže poskytnúť trochu väčšieho pohodlia a podpory bez ohľadu na vaše potreby spánku.

Záťažové prikrývky proti úzkosti
Zatiaľ čo niektorí si užívajú ťažkú ​​​​prikrývku, vážené prikrývky používajú aj mnohí ergoterapeuti pre deti alebo dospelých s autizmom alebo poruchami zmyslového spracovania. Medzi ďalšie výhody patrí aj zníženie stresu a úzkosti.
Dospelí používajúci avážená dekapre úzkosť zistili, že je to upokojujúci spôsob, ako liečiť pocity nepokoja alebo neistoty. Keďže zaťažené prikrývky ponúkajú hlbokú tlakovú stimuláciu, nositeľ má pocit, že je objatý alebo zavinutý. Pre mnohých jednotlivcov môže byť tento pocit upokojujúci a pomôcť zmierniť stres.